上下通，这才是走中脉

再学习一遍老师的讲话：

练中脉混元有一些方法，但关键是意识修养。没有一定的意识修养水平，绝对练不了中脉混元，硬练也练不进去，练也是假的，不是我们的功法。......只有当意识修炼得真正光明磊落了，意元体的本质状态显现出来的时候，混元窍才开得了。混元窍开指气足以后，虚灵明净的意识能够进入混元窍里边去，实现了气在外面，神在里边的“神入气中气包神外”的境界。......感觉到神与气的区别后，再把外边的气都溶解了，用意元体把它统帅起来了，最后再从混元窍上下走，上下通，这才是走中脉。意识不修炼到这个程度，混元窍绝对开不了，那不是方法问题，而是水平和达到的境界问题。......先把我们的品德高尚起来，不是一个一生为自己的人，而是做一个一生为公的人，为大家的人，融利己利他人之中，廓然大公。要从这方面去做。有了这一点，就能够克服情绪的波动，呈现出安详。这需要大家共同努力的......