俯身拱腰
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5+7
发布于2008-04-18 21:10:37
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今天再练俯身拱腰.
虽然次数比前三天多了三下,可是时间却只有53分钟,应该是我练的速度快了许多.这次的练功,在最后十几下时,感觉那双手好象长了许多, 俯身下按时,双手掌完全按在脚前地上后还稍有位子,很想脚前下有个窟窿可以把手掌往下按,呵呵!左右下按时可以往后接近后脚跟下按,也与前面的一样,就把双手掌按在地上,把头尽量往两边的身体靠近.(这时注意力集中在腰部与头部:拉着腰,头贴向腿.)
在双手握住后脚跟时,象似”站立”的直腿坐那样贴近双腿.
练完后感觉很好,下楼时注意着左腿,发现左膝完全没感觉,好象里面是空的那样,或者应该说:完全没有平时下楼时那种里头有在动(有声音)的感觉;而右腿后部却有拉紧的现象(象似抽筋)
从一开始就一直认为我的腿会没事,现在也是.所以从来没有把它当病症来对待.没有象他人那样的紧张兮兮的跑去医院问诊.虽然有怀疑是否是软骨有磨损的现象,但是感觉又不象.有时会疼有时却没事.左胯的关节有好多个月了,有疼的感觉,只要一动到它.所以有好久不能做单盘,更不要说是双盘了.两年前本来是右胯在疼,去年开始论到左胯.
无论如何,还是坚持信念:我会好起来的.
[ 本帖最后由 沁霖 于 2008-5-12 07:13 编辑 ]
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5+7
发布于2008-04-19 19:39:24
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昨晚临睡时,动动左腿,发现它轻,松了许多.
今天的感觉也很好,练了那么久,两腿没以前的强烈的酸痛感,只是不能坐久,右腿后部有紧绷感,象抽筋.一站起来就很舒服.
人是不可以坐太久或站太久,除非在练功.
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文正发布于2008-04-19 20:07:12
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学习。
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yuhuaz发布于2008-04-19 20:19:51
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您一定会越来越好的，混元灵通。练功那么刻苦，会越来越好的！！
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hunyuanjxd发布于2008-04-19 20:31:51
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网上现在俯身拱腰热！！！
我也在练！而且是必须练！！
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5+7
发布于2008-04-19 21:16:30
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谢谢回帖的同道们.大家一起加油!
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5+7
发布于2008-04-20 14:53:39
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不知为何?
昨晚临睡前双腿很不对劲,不知如何形容,像似气血不通,经过一轮的直坐与跪坐,使命地撑筋拔骨,用双手套着双脚板,拼命地使劲再使劲,让双腿疼痛再疼痛,忍住不放手直到受不了了才放开.头部可能是垫的枕头太高,气血流通量不够吧,就把头放下床边,让血液循环通畅(常常那样做,在头部与颈椎很僵硬的时候)过后再垫个小枕头,整个人就舒服了,腿顿时放松了,不再难受.一会儿就睡下去了.
昨天只练养气功—三心并站庄35分钟.平时如果练了三心并站庄也很容易入睡,不知为何会发生上述的问题.最喜欢耗功,象形神庄及蹲墙,流了大汗后,晚上的睡眠就特香.
自从去年11月蹲完最后一次的面壁墙后,左胯与膝就不对劲至今.已好久没真正面壁蹲墙了.怀念之前的一个月每天蹲墙,作到从60下蹲到最后的最佳记录210下.半途没停下来养气)
希望胯与膝很快会恢复正常.
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5+7
发布于2008-04-21 20:57:30
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说实在的,我不够刻苦.看别人可以一天练足三个钟头,我可是望尘莫及.
今天就偷懒了,下午回到家,吃了点面,拉拉气,不到30分钟就渴睡了.收功一躺下去就睡,本来5点多醒了,要看电视新闻,哪里知道躺回去又再睡.
一直在想着一个问题:大家都有喝绿茶喝咖啡的习惯,一没喝,早上也会犯困.可是,我一喝,精神过度亢奋,导致下午晚上的睡眠受阻.可是,只要一练耗功,就可抑制这现象,晚上就可睡得香.
喜欢喝绿茶,对它真是又爱又怕.有时,加了好信息在茶里边,意念专一
就很灵,下午喝了茶/咖啡也无阻睡眠的质量.
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文正发布于2008-04-21 21:39:37
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你已经很刻苦了，一个人练功，能够坚持，就很不容易，祝贺，学习。
比那些整天说胡话的强多了。
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5+7
发布于2008-04-22 20:45:25
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谢谢文正老师的鼓励.
说了就要做到.既然已告诉自己要每天坚持练功,就会去做到.不能练长的时间,也会尽力做到至少练30分钟.那意念下了,进入了思维空间深处就巩固了,也习惯了,就象每天要吃饭那样.
有时在旅途中,也以意识练功来补回形体练功.
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智能大明白发布于2008-04-22 20:56:23
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俺妹子这么好的帖子没人顶，俺顶。
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5+7
发布于2008-04-26 14:17:58
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把练功当每天都必须做的事
久了,习惯成自然,天天就会进步了.
养成好习惯,对自身的帮助无穷:身体健康,意元体灵敏,做事能力加强,人事关系和融融,功能也开发了.
以后还能做到造福人类.
何不为之?
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yuhuaz发布于2008-04-26 19:52:50
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说的好！向你学习，加气。
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和气
发布于2008-04-26 20:12:50
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回复 11# 的帖子
“说了就要做到”
对，如果不下决心，天天都会有原谅自己的理由。
坚持！
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5+7
发布于2008-04-27 10:56:04
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QUOTE:
原帖由 5+7 于 2008-4-26 14:17 发表
还有一件更重要的：练功了情绪平稳，就不会生病．
久了,习惯成自然,天天就会进步了.
养成好习惯,对自身的帮助无穷:身体健康,意元体灵敏,做事能力加强,人事关系和融融,功能也开发了.
以后还能做到造福人类.
何不为之?
...
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5+7
发布于2008-05-04 21:00:51
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没喝含有咖啡因的饮料
中餐一吃饱,一坐下来就想睡.也不理"吃饱就睡肚子大大"的后果,一倒下就会周公去了.零星听到邻居小孩在吵,大人的说话声,还是可以睡到近2个钟头.
昨晚却因为喝了红茶及超厚的"咖啡精",搞到整晚睡不好.虽然下午练了三心并也没效果.
这几天肚子胀胀的,知道大姨妈要来了,今天还是练三心并.养多些,让里边气足些.过几天才练耗功.
怪不得前些天情绪低落,都是大姨妈的错.还好,没乱发脾气,还含得住.
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5+7
发布于2008-05-07 20:53:24
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不知为何那样渴睡,只要没喝含有咖啡因的饮料就可一躺下去就呼呼大睡,今天的午休超过2个小时.实在不想起来,但是时间迟了,导致俯身拱腰只练30分钟.没有下午课,没把多余的时间用在练功,真是的.
回头来想一想,把睡觉当着练功也一样啊!至少晚上的睡眠还是一样的香.
告诉我的同事,现在的我好象把睡眠与吃饭当着人生的两大重点了,呵呵!如果没练功,我就象一头猪了!
[ 本帖最后由 沁霖 于 2008-5-12 07:14 编辑 ]
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5+7
发布于2008-05-07 21:01:30
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怎么了?
本来只想把最新的帖子发日志上,现在却全部都上来了,不好意思!
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5+7
发布于2008-05-08 20:26:29
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回复 19# 的帖子
哈!怎么是那样的?这里也出现了?
昨天下午的超时午休起反作用了,昨晚很迟才能入眠.
今天精神状态不好,开会后迟回家,下午也完全不能入睡了.却导致我加长练功的时间.
应该是好事.以后应该节制,不好睡过头了.
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5+7
发布于2008-05-10 21:22:43
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今天达80下
破了自己的记录,练俯身拱腰70分钟了.
八是好兆头,给自己加个好信息:在八月的普及考试可以一次过旗开得胜,马到成功!
当然还需要自己拼命的冲刺努力,好好啃书.
加油!再加油!说了就做到.(最多不要看北京奥运会现场报道.
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[ 本帖最后由 沁霖 于 2008-5-12 07:10 编辑 ]
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